En occidente se comenzó a hablar de meditación en la oficina hace menos de 30 años. En China, la India y medio oriente, existen prácticas milenarias.

los que hayan buceado en conocimientos y asimilado prácticas de aquel lado del mundo, conocen perfectamente de que se trata la atención plena y la compasión.

En 1990 Jon Kabat-Zinn, define como Mindfulness a la práctica meditativa a través de la cual se ejercita la consciencia al prestar atención a la experiencia, sin juzgarla, sin evaluarla ni reaccionar a ella. Kabat-Zinn agrega a esta sabiduría milenaria, conocimientos occidentales modernos, sobre todo en el campo del manejo del stress.

Podés encontrar muchísimo material en la WEB, hay cursos on line, en vivo, más videos, libros… de todo y meterte en la ciencia del Mindfulness, si tenes tiempo… porque en esta época muchos tenemos poco tiempo para lo importante y la cabeza saturada por miles de cosas inútiles.

Encontré estos 5 videos de 1 minuto en INTIMIND, y los linkeé porque están divertidos, muy simples y son un buen resumen de Mindfulness. Dicho sea de paso, la App que ofrecen está muy piola.

Si quieres profundizar, pequeño saltamontes, te dejo este link a Una serie espectacular de videos (en Inglés) de Jon Kabat-Zinn

Y una colección también excelente hecha por el Instituto Mexicano de Mindfulness SUBTITULADO en castellano

Ya tenés para divertirte, por lo resumido y fácil de los videos y con la posibilidad de profundizar, aprendiendo directamente de la fuente original.

Si te interesa incorporar MINDFULNESS  en tu vida, familia, empresa, podés solicitar información AQUÍ y un profesional se pondrá inmediatamente en contacto.